單獨補充維生素A 無法立刻改善視力

單獨攝取維生素A無法大幅改善視力!!

維生素A只是維持眼睛健康的營養素之一。

攝取富含維生素A的蔬果不表示一定能大幅改善影響視力的疾病,

但飲食方面,仍建議適度補充含β胡蘿蔔素及維他命A的天然食品。

維生素A及其前驅物可維持上皮細胞的完整、黏膜的分泌正常,降低外來物質傷害

但有些已發生視力問題無法藉營養改善,如白內障主為患者眼球中水晶體混濁化,

光線無法完全透入,造成視力模糊,嚴重者不治療有視力弱化危險。

大多數人在漸漸老化時,自然晶體內的蛋白質會聚合成霧化混濁物,

跟年輕時無色透明狀有很大的差別。這種物質將阻擋光線穿透,逐漸造成視力問題。

紫外線對眼睛的傷害大多發生於水晶體及眼部周圍,

過量暴露容易導致眼部視網膜的變質與退化,增加白內障機會。

運動+喝小酒 護眼

維生素A攝取不足該怎麼辦?

除了在飲食上要注意避免過多維生素A的攝取之外,

許多由維生素A衍生出來的藥物包括內服與外用皆要小心使用。

使用時更要認清成分與說明以確保安全。

而另外像是過量的維生素C會產生拉肚子等不適症狀,

過多的維生素D、E亦有中毒、中風等風險,

這也是為什麼我們在攝取這些營養素時需謹慎注意的原因。

但也不要廢食的減少維生素的攝取,

適度的補充才能供給人體所需,維持身體健康,

只要身體的供需能夠平衡,就能避免不足的疾病,更能遠離過量的危機!