幫助眼睛放鬆小訣竅

不要將電腦擺在窗邊

避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

電腦屏幕頂端高度

要略低於眼睛的視平擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。

電腦屏幕和眼睛距離

電腦與眼睛的距離約60公分左右為宜。

經常眨眼睛

以增加淚水分泌,達到滋潤眼睛功效。

凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘, 如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。

同樣,眼睛的肌肉也需要運動,在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望遠處, 不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。

如果平時眼睛很容易乾澀

可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是, 一般單瓶包裝大多含有防腐劑,最好一天使用不要超過三次。

注意光線刺激

很多上班族喜歡夜間玩游戲,為不影響他人而往往需要關掉燈光, 電腦屏幕光線直接刺激眼球,對眼睛傷害很大。

辦公室的飲茶

可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。