紫外線強大您做好視力保護了嗎?

經常在外面跑業務或是通勤族,每天都要遭受到陽光的照射,但太陽光中的紫外線,往往都是人們會忽略的隱形殺手。

紫外線的穿透力強,容易造成眼睛視網膜的傷害,因此經常外出或是暴露在陽光下的族群,一定要記得配戴太陽眼鏡。

現在藍光波濾器正夯,除手機APP以外,還有保護貼,以及濾藍光眼鏡等。但是您知道什麼是藍光嗎?

濾藍光是如何保護眼睛?會不會有反效果?

其實藍光並不會影響眼睛,太暗反而會加深近視,最重要的還是要讓眼睛適度休息。

根據能量的不同,光線的光譜可從放射線到可見光。

然而,可見光的光譜為最強的藍紫光到藍光,而最弱的為紅光。

平時我們所見的3C螢幕雖然為白色的光,但因人類的眼球只能吸收紅、藍,以及綠三種色光,

所以我們看到其他的顏色都是由這三色混和之下所產生的顏色。

其實原理很簡單,由於人類只能看到紅、藍以及綠三種顏色,

當藍光被過濾掉,只剩下紅色跟綠色,相對的,畫面就會變暗。

試想,當從三個燈變成兩個燈時,是否光線就變暗,看東西會更吃力呢?

什麼是眼疲勞?

眼疲勞是一種眼科常見病,

它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,

眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。

它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。

加班族舒緩眼疲勞的方法

充足睡眠和適當放鬆

充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。

放鬆又可分為好幾種,可以是閉目休息,也可以是做保健操,就是經常的眨眨眼也是好的,有的女性還喜歡使用蒸氣眼罩,這些都是變相的放鬆。